A pesar de que al día de hoy la degeneración macular relacionada a la edad avanzada no tiene cura, pudiera ser que hay cierto número de cuidados que pueden ayudar a reducir su riesgo y pérdida de visión. Debemos saber si alguien en nuestra familia la tiene, lo que aumenta el riesgo de esta enfermedad.
La degeneración macular es la causa mayor de pérdida de visión irreversible entre las personas de mayor edad, quienes poco a poco, van perdiendo su visión central. Con el tiempo las personas no pueden leer de lejos ni de cerca, guiar y reconocer caras familiares.
Existen 11 cosas que pueden ayudar a prevenir esta condición:
1. No fume.
2. Coma muchos vegetales verdes como la espinaca cruda y frutas antioxidantes como las blueberries, fresas y rasberries .
3. Tome suplementos de multivitamina/ multiminerales, como Centrum Silver, a menos que su doctor le diga lo contrario.
4. Si ya tiene la condición, pregunte a su doctor sobre tratamientos adicionales y suplementos específicos para la salud macular.
5. Coma pescado o tome aceite de pescado.
6. Ejercítese regularmente y mantenga un peso saludable.
7. Ingiera frutas y nueces diariamente.
8. Limite ingerir carbohidratos refinados (comidas con alto índice glucémico).
9. Mantenga su presión sanguínea y colesterol bajo control.
10. Utilice gafas de sol que bloqueen uv 400, que es la protección máxima contra los rayos solares y también contra la luz azul (blue block).
11. Realice su examen de la vista anual.
