La memoria es la capacidad del cerebro para retener y almacenar información o datos. Funciona como un archivo, donde puedes guardar los recuerdos pasados y planes futuros. Hay tres tipos de memoria, aunque muchos expertos aseguran que son más. Está la memoria a corto plazo, a largo plazo y la sensorial. Al pasar de los años, la memoria se deteriora, en especial, durante la tercera edad. Es por eso que se debe mantener activa. Muchas veces, nos preocupamos cuando de repente no recordamos al momento, pero esta situación, si no es común, suele ser normal. A veces, el estrés y ajetreo diario no permiten relajar nuestra mente para recordar. Cabe destacar que la memoria sí se puede ejercitar, ya sea a través de juegos, técnicas y ejercicio físico. Leer, aprender un nuevo idioma, realizar crucigramas, sopa de letras y juegos de mesa son algunos mecanismos que ayudan al desarrollo de la retentiva.
Algunos consejos que expertos de la salud sugieren para recordar con facilidad son: mantener un orden sobre la ubicación de cosas que utilices a diario. Elaborar una lista acerca de deberes que tengas que realizar en el día. Utilizar una agenda para acordarte de tus planes. Asimismo, también han comprobado que la alimentación juega un papel importante. Por ejemplo, alimentos integrales y vegetales verdes, suelen aportar nutrientes necesarios para el crecimiento de la memoria. Así que es fundamental plantearte ejercitar tu memoria diariamente, esto evitará enfermedades como el Alzheimer.
