5 Consejos para estar en forma después de los 50
01. Añade entrenamientos de fuerza muscular a tu rutina. Así reducirás la probabilidad de sufrir una lesión musculoesquelética. Además, mantendrás tu masa muscular.
02. Come...
Equipo de entrenamiento de padre e hijo
Una de las mejores maneras de mantener la motivación, así como apegarse a una rutina de entrenamiento regular, es formar un equipo con un...
Ser madre y estar en forma, sí es posible
Hoy día las responsabilidades que las madres suelen tener, hacen que se les dificulte sacar un tiempo para ejercitarse y mantener una rutina que...
¿A qué edad mi hijo/a debe comenzar a realizar actividad física?
La actividad física es necesaria en todas las edades para mantener una salud adecuada. Se recomienda que cada niño/a realice actividad física por medio...
Circuito de Abdominales
Este circuito contiene los principales movimientos de los abdominales: flexión, extensión, estabilización y rotación. Se le llama circuito porque no hay descanso entre los...
Enciende tu entrenamiento
Ejecutar repeticiones de ejercicios con mayor rapidez, hace que logremos quemar más calorías y sentir este efecto hasta después de haber terminado la sesión...
5 beneficios de realizar ejercicios
Realizar ejercicios tiene un sinnúmero de beneficios para tu salud y cada vez son más los estudios que lo demuestran. Por tal razón, se...
¿Por qué las mujeres de 40 años o más deben levantar pesas?
Puede sentirse incómodo cuando se prueba algo nuevo, pero a veces lo desconocido y atemorizante se puede convertir en un nuevo estilo de vida,...
Plan para correr 5K en 8 semanas
El deporte del fondismo es uno de los más practicados por los puertorriqueños en la actualidad. Puerto Rico celebra diferentes disciplinas del fondismo durante...
Madres Fit para el verano
Si eres de esas madres que les encanta el verano para disfrutar junto a sus hijos, pero a su vez les gusta lucir cuerpazo,...
