01. Añade entrenamientos de fuerza muscular a tu rutina. Así reducirás la probabilidad de sufrir una lesión musculoesquelética. Además, mantendrás tu masa muscular.
02. Come saludable. Aumentar de edad no es excusa para comer lo que quieras. Debes tener una dieta rica en frutas y vegetales para evitar todo tipo de enfermedades.
03. Realiza ejercicios cardiovasculares de 3 a 5 veces en semana. Con esto tu corazón seguirá fuerte y saludable.
04. Fortalece tu abdomen. Los abdominales son vitales para mantener una sana postura y evitar los dolores de espalda.
05. Dale descanso a tu cuerpo. Regálale a tu cuerpo las horas de sueño que se merece y así podrás recuperarse de los ejercicios y trabajo que realizas.
