Hoy día vivimos en constante preocupación por la situación económica, el trabajo, los hijos, el matrimonio, la salud, el poco tiempo, la universidad, entre otras cosas que hacen, si no tenemos conciencia de ello, que nuestra salud mental se agote y terminemos cayendo en una depresión. La salud mental se conoce también como salud emocional y es un concepto complejo que no solamente hace referencia a si una persona padece o no un trastorno psicológico.
Se caracteriza por tener un nivel de autoestima alto, por sentirse bien con uno mismo y por estar motivado con la vida. También, por tener objetivos vitales que ayuden a vivir los días con optimismo y esperanza. Además, por la capacidad de resiliencia y de hacer frente a los problemas, de gozar de un equilibrio emocional, autonomía y una vida libre de estrés y preocupaciones excesivas.
¿Qué hacer para mejorar la salud mental?
• Asistir a un taller de Inteligencia Emocional para mejorar la capacidad de gestión de las emociones.
• Hacer deporte, porque no solamente mejora el aspecto y la condición física, sino que facilita la liberación de neurotransmisores como la serotonina y endorfinas, que provocan una sensación de placer y felicidad.
• Hacer actividades que nos hagan disfrutar y que den sentido a nuestra vida.
• Tener objetivos vitales, que sean realistas y luchar por ellos.
• Potenciar las relaciones interpersonales positivas.
• Vivir el presente y practicar la aceptación.
