Equipo de entrenamiento de padre e hijo
Una de las mejores maneras de mantener la motivación, así como apegarse a una rutina de entrenamiento regular, es formar un equipo con un...
Consejos para mantener el peso durante las fiestas navideñas
Las fiestas navideñas son un periodo de excesos en cuanto a comida y bebida, ya que aumenta tanto el número de eventos especiales y,...
La nutrición y el entrenamiento físico, la clave para estar en forma
La nutrición y el entrenamiento físico tienen que ir de la mano para lograr los objetivos que te propongas. Según estudios científicos:
70 % -...
5 Consejos para estar en forma después de los 50
01. Añade entrenamientos de fuerza muscular a tu rutina. Así reducirás la probabilidad de sufrir una lesión musculoesquelética. Además, mantendrás tu masa muscular.
02. Come...
Ser madre y estar en forma, sí es posible
Hoy día las responsabilidades que las madres suelen tener, hacen que se les dificulte sacar un tiempo para ejercitarse y mantener una rutina que...
Madres Fit para el verano
Si eres de esas madres que les encanta el verano para disfrutar junto a sus hijos, pero a su vez les gusta lucir cuerpazo,...
5 beneficios de realizar ejercicios
Realizar ejercicios tiene un sinnúmero de beneficios para tu salud y cada vez son más los estudios que lo demuestran. Por tal razón, se...
5 consejos para mantenerse en forma este verano
1. Evita las bebidas azucaradas, ya que estas incrementan la sed y promueven el aumento de peso.
2. Mantente activo físicamente. No es malo tomarse un receso de...
Importancia de los ejercicios de flexibilidad
El desarrollo de la flexibilidad es fundamental para todas las personas y atletas que realizan ejercicio diariamente. No trabajar este componente de la aptitud...
¿Por qué las mujeres de 40 años o más deben levantar pesas?
Puede sentirse incómodo cuando se prueba algo nuevo, pero a veces lo desconocido y atemorizante se puede convertir en un nuevo estilo de vida,...
