5 Consejos para estar en forma después de los 50
01. Añade entrenamientos de fuerza muscular a tu rutina. Así reducirás la probabilidad de sufrir una lesión musculoesquelética. Además, mantendrás tu masa muscular.
02. Come...
La nutrición y el entrenamiento físico, la clave para estar en forma
La nutrición y el entrenamiento físico tienen que ir de la mano para lograr los objetivos que te propongas. Según estudios científicos:
70 % -...
Enciende tu entrenamiento
Ejecutar repeticiones de ejercicios con mayor rapidez, hace que logremos quemar más calorías y sentir este efecto hasta después de haber terminado la sesión...
Ejercítate en 15 Minutos
Para este nuevo año son muchas las personas que tienen como resolución perder algunas libritas demás. Por tal razón, les presento una rutina de...
¿A qué edad mi hijo/a debe comenzar a realizar actividad física?
La actividad física es necesaria en todas las edades para mantener una salud adecuada. Se recomienda que cada niño/a realice actividad física por medio...
¿Por qué las mujeres de 40 años o más deben levantar pesas?
Puede sentirse incómodo cuando se prueba algo nuevo, pero a veces lo desconocido y atemorizante se puede convertir en un nuevo estilo de vida,...
5 beneficios de realizar ejercicios
Realizar ejercicios tiene un sinnúmero de beneficios para tu salud y cada vez son más los estudios que lo demuestran. Por tal razón, se...
Mamá en forma
No muchos pueden entender lo que es ser madre, inclusive ni nosotras mismas como mujeres. En el momento que nos llega esa persona desconocida...
Importancia de los ejercicios de flexibilidad
El desarrollo de la flexibilidad es fundamental para todas las personas y atletas que realizan ejercicio diariamente. No trabajar este componente de la aptitud...
Equipo de entrenamiento de padre e hijo
Una de las mejores maneras de mantener la motivación, así como apegarse a una rutina de entrenamiento regular, es formar un equipo con un...
