Enciende tu entrenamiento
Ejecutar repeticiones de ejercicios con mayor rapidez, hace que logremos quemar más calorías y sentir este efecto hasta después de haber terminado la sesión...
Importancia de los ejercicios de flexibilidad
El desarrollo de la flexibilidad es fundamental para todas las personas y atletas que realizan ejercicio diariamente. No trabajar este componente de la aptitud...
5 Consejos para estar en forma después de los 50
01. Añade entrenamientos de fuerza muscular a tu rutina. Así reducirás la probabilidad de sufrir una lesión musculoesquelética. Además, mantendrás tu masa muscular.
02. Come...
Ejercítate en 15 Minutos
Para este nuevo año son muchas las personas que tienen como resolución perder algunas libritas demás. Por tal razón, les presento una rutina de...
Plan para correr 5K en 8 semanas
El deporte del fondismo es uno de los más practicados por los puertorriqueños en la actualidad. Puerto Rico celebra diferentes disciplinas del fondismo durante...
5 beneficios de realizar ejercicios
Realizar ejercicios tiene un sinnúmero de beneficios para tu salud y cada vez son más los estudios que lo demuestran. Por tal razón, se...
Circuito de Abdominales
Este circuito contiene los principales movimientos de los abdominales: flexión, extensión, estabilización y rotación. Se le llama circuito porque no hay descanso entre los...
